czy od

[...] dosyć regularnie i tyle ile potrafie jednak przychodzi kolacja i nagle wychodzi mi, że aby pokryć zapotrzebowanie na dzień brakuje mi 700-800 kalorii i tutaj moje pytanie - czy po treningu (4 h przed snem) mogę bez problemu zjeść te 800 kcal czy jednak będzie to zbyt duże przeciążenie - ogólnie jem rzeczy nieprzetorzone (twaróg, serek wiejski, [...]

[...] . Wiem , że napisaliście " czasem trzeba zrobić dwa kroki w tył , żeby zrobić jeden do przodu " i owszem zgadzam się ale podświadomie jestem załamany bo do czwartku ćwiczyć nie mogę i jeszcze w czwartek z tego co dowiedziałem się to wizyta jest konsultacyjna i jeśli będzie trzeba badać ten ruch jak pisaliście itp to drugi koszt i wizyta [...]

To są suple zakupione w przeciągu roku ? A i tak większość to prezent czy to od dziewczyny to od rodziców na jakąś okazję. I jak już wspominałem Carbo mam i ależ owszem przy takiej ilości kcal dieta jest droga przynajmniej dla mnie. Jedynie rozwiązanie to tym Carbo uzupełnić te 1000 kcal ? Osobiście mówiąc to boję się że znowu przybiore przez to [...]

[...] możesz machać i machać a i tak będziesz w stu procentach zadowolona/y w tym aspekcie. 3) ZAPACH - bardzo mocno wyczuwalny i intensywny. Zarówno po rozpuszczeniu w płynie, czy w innej formie, jak i samego proszku. Prowokuje do spożycia! :-P 4) KONSYSTENCJA - w sugerowanym sposobie rozpuszczenia w płynie (250ml) gęsta, budyniowa. Bardzo sycąca. [...]

[...] warzywami będzie ok. Nie schodz nizej od razu po 2tyg gdy chudniesz tylko 0.5kg. Bo na skróty nic się nie udaje, tak jak powinno się udać. Więc na spokojnie 2700. Nie wiem, czy LC będzie u Ciebie dobrym rozwiązaniem. Znasz się, sprawdz trochę. Obserwuj jak się czujesz, bo to ważne, na zbilansowanej też można mieć fajny efekt, ja LC raczej [...]

[...] możesz machać i machać a i tak będziesz w stu procentach zadowolona/y w tym aspekcie. 3) ZAPACH - bardzo mocno wyczuwalny i intensywny. Zarówno po rozpuszczeniu w płynie, czy w innej formie, jak i samego proszku. Prowokuje do spożycia! :-P 4) KONSYSTENCJA - w sugerowanym sposobie rozpuszczenia w płynie (250ml) gęsta, budyniowa. Bardzo sycąca. [...]

[...] jak mówisz dokładać tam gdzie miałem słabsze partie. Cały czas kręciłem aero, nie zalewałem się, waga przed redukcją była najniższa w mojej dotychczasowej przygodzie z BB. Zaczynałem redu z wagą 94 na czczo, co ciekawe teraz gdy po zawodach wróciło trochę wody, to ważę 91kg, więc mała różnica. Z tego co widzę po wymiarach, nie straciłem mięsa [...]

czy to prawda ze alchemia zmienila szate i teraz takie produkuje ???? Oszalales ? %-) alechemia to lab na rynku od lat, w pieknej szacie graficznej z kodamia do sprawdzania na stronie, pudelkami i tloczonymi kapslami ze swoim logo kupiles syf ktory ktos robi w kuchni jak laska skonczy myc naczynia zanies mu to spowtorem, niech sam bierze Od [...]

Hetavel - czytam, czytam te dzienniki :) I dziewczyny mają bardzo podobne problemy. Ułożę dwa palny i będę robić na zmianę. Postępy spore widzę w przysiadzie, wyciskaniu hantlami, czy ściąganiu drążka. Co do jedzenia, ten kurczak wędzony to biedronkowa pierś. Wydawała mi się zawsze ok, ale wyrzucę. Ciasto robiłam sama (mąka pp, jajka, jabłka, [...]

[...] społeczną pracownią projektowania diet dla osobników X. Ani nie znasz człowieka, nie wiesz w jakiej jest kondycji fizycznej i metabolicznej. Nie wiesz od czego musi zaczynać. Nie wiesz czy w ogóle musi zaczynać (może tyra od 20 lat). Nie wiesz czy chłop ma jakiekolwiek treningi. Nie wiesz jakie. Nie znasz wagi, wzrostu. Ba! Nawet nie znasz [...]

Przepraszam, że odświeżam ale po przeczytaniu głupot autora tematu, nie mogłem nie oprzeć się chęci, by napisać kilka słów sprostowania ku nowym adeptom ćwiczeń siłowych. Otóż autor tematu definitywnie nie wie jakich pojęć używa, nie wie czym jest masa mięśniowa i że jedyny sposób by ją rozwinąć - to trening NA SIŁĘ. Organizm może zaadaptować się [...]

[...] pomożecie. Dodam że z odżywek posiadam: Białko, BCAA, Carbo, kreatyna oraz małą ilość spalacza ( pod koniec redukcji się przyda) i waham się nad zakupem Somatrodolu nie wiem czy kupić jak ktoś poleci czy na redukcji jest dobry to zastanowię się bardziej. Czekam na waszą pomoc bo męczy mnie ta bezradność w tej sytuacji. Chcę zdążyć się fajnie [...]

[...] wszystkim. Juz troche czasu minela od nowego treningu. Czy to faktycznie moze byc tak, ze wczesniej mialem za bardzo przekombinowany trening i nie bylo efektow, a teraz cwiczylem w zasadzie 3razy rzadziej(duzo projektow i testow w tym tygodniu do oddania) i jakos kilogramy poszly do przody, znaczy w dol? W lustrze lepiej wygladam, skrzydla mi [...]

Mam 16 lat i mam 174 cm ( waga 63 ) wzrostu tata ma ok185 cm a mama ok 165 Czy jeszcze urosne bo od ponad 4 mies nic nie urosłem albo mi sie zdaje Chcem mieć chociaż te 180 cm wz. Czy to prawda ze trzeba spac min 9 h ? ja sypiam ok. od 7 do 8,5 h na dzień :) POMOCY

[...] Minęły dwa tygodnie. Zdjęli mi gips (bo przykurcze), ale wsadzili za to w kaftan. Ręka boli, spuchnięta nieco, od leków które dostałam jest mi niedobrze (musze się spytać czy są konieczne), póki co chodzę na pole magnetyczne + 3x po 10min dziennie zginam i prostuje łapę. Na siłkę według fizjo za jakieś dwa miesiące. Na razie zabronione [...]

Hmm, czyli celować w coś ze stosunkowo małą ilością różnych ćwiczeń? Co do konkretnego planu, to chciałabym zostawić piątki i soboty DT, więc FBW odpada (także z powodów regeneracyjnych - raczej kiepsko z tym u mnie, jeśli mam od razu ćwiczyć te same partie)... Stąd, rozumiem, zostaje mi tylko coś 4-dniowego. Przyjrzę się temu, który poleciłeś [...]

[...] i kolejne aby dowiedziec sie jak bedzie wygladal progesteron po Ellaone przy dece, w razie czego dam proviron zeby trzymal progesteron na miejscu, a przynajmiej sprobuje czy da to rade, 12-02-2016 /SFD/Images/2016/3/11/ff7ad212d2f24a96980852a12d66df2d.jpg 09-03-2016 /SFD/Images/2016/3/11/cf9882e952494bda9cf8c95fbfe1149d.jpg Zmieniony przez - [...]

Statycznie , tak jak na tym filmiku to pokazane: https://www.youtube.com/watch?v=bTu2T1eBNt8 by poprawic swoja mobilnosc, zakres ruchu w cwiczeniach czy w ogole technike, w niektorych partiach jestem tak sztywny, ze od malego np. stojac potrafie tylko siegnac czubkami palcow do polowy piszczeli, z poprawna technika martwego tez mam problem, nie [...]

[...] ze mam gen, to od poniedzialku zmieniam czestotliwosc treningow na raz w tygodniu zamiast 6ciu :-D Co wstrzykłeś do tego tricka? |-O Nie było cieńszej igły? }:-( Z igłą czy bez to i tak jesteś przykładem transformacji pożądanej przez wielu. Panie Janku, za mlodego sie nie skusilem na iglowanie, to teraz nawet jakby Penelope Cruz prosila na [...]

[...] 500 week 1-12 deca 400 week 13-19 prop 300 week 13-20 oxa 70 ed 15-20 t3 50 ed 1. Jak myslicie warto byloby wrzucic CKD (chcialbym sprobowac po raz pierwszy)? Tylko, ze duzo czytalem i ten trening przystosowany pod te diete nie za bardzo mi odpowiada. Lubie duza objetosc treningowa, ale nie wiem czy na CKD takie cos ma sens... 2. T3 cala dawke [...]